Faça suas metas para 2014...

Olá Belas, como foi o Reivellon de vocês? O meu foi ótimo ;).

Chega o final de Ano, e um novo se inicia, um novo ciclo, e sempre vem aquela boa lista de realizações para o novo ano, e você já fez a sua?

Segue algumas dicas que vão lhe ajudar a montar seus planos e ajudar a concretizá-los, o que é muito importante.

Em um estudo recente publicado no Journal of Personality e Psicologia Social , o Professor Assistente EJ Masicampo descobriu que ao se comprometer com um plano específico para realizar um objetivo, existe verdadeira chance de tornar o plano executável.

"Uma vez que um plano é feito, podemos parar de pensar em um gol", diz Masicampo, que estuda o estabelecimento de metas e força de vontade. "Isso libera a nossa mente para se concentrar em outras tarefas ou simplesmente aproveitar o momento atual."

Ele descreve quatro elementos essenciais para um plano ser bem-sucedido:

1. Especificar exatamente o que você vai fazer e em que situação (onde e quando)

2. Tem de estar sob o seu controle e não depender de ações de outra pessoa

3. Incluir oportunidades específicas para atingir a meta em situações prováveis de ocorrer

4. Concentrar-se em um objetivo em que você é motivado para realizar

Mais importante, diz ele, "Você tem de imaginar realizando o seu plano, imaginando completar certas tarefas."

Imaginar fazendo algo tem um efeito similar sobre o cérebro como realmente fazê-lo. Desde resoluções mantendo criando muitas vezes novos hábitos, isto dá-lhe um começo no desenvolvimento do comportamento desejado.

Fonte

Façam uma lista com seus objetivos, pois este ano teremos muitas realizações!

Um Feliz 2014!

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