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Uma alimentação correta pode ser uma grande aliada aos seus problemas estéticos, como queda de cabelos e unhas quebradiças... Quando notamos que os cabelos estão caindo em exesso, logo pensamos em comprar um creme hidratante que ajude no caso, mas quando isso não ajuda?

É sobre isso que vamos falar agora, ter uma alimentação correta pode nos ajudar a prevenir muitos problemas estéticos, além de ajudar nossa saúde.

Para resolver o problema de queda de cabelo e unhas fracas, você deve investir em alimentos ricos em zinco, como, frango e peixe, além dos aminoácidos biotina, lisina, cisteína e prolina, que podem ser encontrados em ovos e frango. O beta-caroteno também deve ser priorizado e está presente em vegetais alaranjados, como a cenoura, e nas folhas de cor verde escura. As vitaminas do complexo B, ajudam na formação de colágeno e queratina, essenciais para ter pele e unhas bonitas. Elas estão presentes em grãos, nozes, legumes e cereais integrais. As frutas cítricas também devem fazer parte da dieta, já que a vitamina C participa da síntese de colágeno.

Uma boa alimentação é essencial para uma qualidade de vida melhor!

Bjos, até o próximo post!