29 outubro 2012
Malhar é muito bom, mas quando dá aquela cãibra você perde todo rítimo. Mesmo comendo banana não resolve? Encontrei algumas dicas simples, mas que eu nem imaginava que poderia ajudar.

Vamos ver as dicas abaixo:

O principal é a hidratação
Tome 500 ml de água 30 minutos antes do treino e 200 ml a cada 15 minutos de exercícios.

Procure também tomar sucos cítricos, a acidez ajuda a aliviar os espasmos musculares.

O que acharam das dicas?
Bjos

2 comentários:

  1. Excelente dica! Eu também me hidrato muito nas caminhadas e corridas!
    Ainda mais com a chegada do verão e calor isso é fundamental!
    Amei seu blog!
    Um grande beijo e ótimo dia!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigada Adriana, fico feliz por vc ter gostado.
      Um ótimo dia pra você também!
      Bjos

      Excluir

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